Kom uit je comfortzone
Wat is toch die beruchte comforzone waar veel mensen in blijven hangen, waardoor ze stagneren in hun ontwikkeling?
Comfortzone: wat betekent dat nou precies?
Veel mensen leven vanuit een bepaalde comfortzone. Dat zijn je gewoontes, routines en patronen van waaruit je denkt en handelt. Eigenlijk zijn die helemaal niet altijd comfortabel, maar voelen ze wel heel vertrouwd. Hoe meer iets vertrouwd voelt. Hoe moeilijker het is om buiten je comfortzone te treden. Daarom kun je stagneren in je persoonlijke ontwikkeling en innerlijke groei. Hoe meer je in je comfortzone blijft hangen, hoe lastiger het wordt om noodzakelijke veranderingen door te voeren.
Comfortzone en automatische piloot
Vaak wordt er gesproken over het verlaten van je comfortzone. Daar ‘where the magic happens”. Echter vertoeven veel mensen het liefst in deze comfortzone. Sommige vluchten nog dieper in hun comfortzone wanneer er problemen op hun pad verschijnen. “Help wat moet ik nu doen”? Zolang je niet op een meer effectieve en positieve denkwijze tegen nieuwe uitdagingen aankijkt, blijf je hangen in je comfortzone. Dit is je automatische piloot die over het algemeen aanstaat in je denkwijze en handelingen door de dag heen.
Comfortzone geeft een gevoel van controle
Een groot deel van de mensen willen hun comfortzone niet verlaten, want juist dat geeft een (vals) gevoel van controle, rust en veiligheid. Je hersenen en lichaam zijn niet gediend van controle. Controle activeert je stressmechanisme en zorgt ervoor dat je in een overlevingsmodus zit met je overlevingsstrategieën. Tegen beter weten in hopen veel mensen dat op een dag, zonder enige inspanning, hun leven een positieve wending neemt. Hoe kan je leven ten positieve veranderen als alles hetzelfde blijft? Als je steeds hetzelfde doet, denkt en voelt. Kom je niet verder dat je comfortzone. Wat zijn de gevolgen wanneer je gedrag, overtuigingen, gevoelens en emoties hetzelfde blijven? Hetzelfde gedrag leidt altijd tot dezelfde ervaringen!
Hoe is jouw brein bedraad?
Bij 95 procent van de tijd ben je onbewust van je doen en laten: de geautomatiseerde jij. Je lichaam en hersenen zijn als het ware geprogrammeerd. Je brein is bedraad door je ervaringen, persoonlijkheid en omgeving, waardoor bepaalde gedachten en connecties in je hersenen dominant zijn. Mensen geven vaak snel op als ze gewoontes willen veranderen. Al jouw opgedane ervaringen worden opgeslagen in je innerlijk systeem. Van daaruit kan je brein snel automatisch inspelen op gebeurtenissen. Maar als je bepaalde negatieve ervaringen uit het verleden telkens als uitgangspunt neemt in het heden, dan hou je tegelijkertijd door je eigen belemmerende overtuigingen vast aan je comfortzone.
Waarom is uit je comfortzone stappen zo moeilijk?
Troost je, je bent echt niet de enige die dit moeilijk vindt. Wij zijn als mensen nu eenmaal gewoontedieren. Het is normaal dat je lichaam en hersenen altijd de weg kiezen van het minste energiegebruik. Gedachten die je het vaakst hebt verbruiken het minst energie, omdat die in je hersenen het sterkst verbonden netwerk hebben. Vergelijk het maar met een auto die op cruisecontrol staat. Die rijdt maar door en door zonder dat je er veel bij na hoeft te denken. Wanneer je iets nieuw moet (aan)leren, vraagt dat extra tijd, energie en focus. Echter hoe meer je iets herhaalt, hoe dominanter dit deel van je brein wordt geactiveerd en geautomatiseerd. Dit kunnen zowel gedachten als handelingen zijn. Met andere woorden” veel oefening baart kunst”.
Definitie van gewoonten
Als je al heel vaak iets hebt gedaan, waarbij je lichaam het volledig overneemt, spreken we over de definitie van een gewoonte. Als je nieuwe gedachtes veel herhaalt en deze zich in je brein kan nestelen, dan herprogrammeer je je hersenen. Zeker bij positieve gedachten. In al onze trainingen leggen wij ook veelvuldig de aandacht op positief omdenken. Dit is namelijk de enige manier om langzaam maar zeker uit je comfortzone te komen en dingen anders te lezen inzien. Hoe meer je vervelende en negatieve gedachten kunt omzetten, zullen de hieraan gekoppelde negatieve emoties die je altijd hebt, niet meer automatisch de overhand nemen en zelfs kunnen verdwijnen. Ook jij kunt leren je patronen doorbreken.
Je persoonlijke realiteit creëert je persoonlijkheid
Om je leven een nieuwe wending te geven en het echt te veranderen, moet je kunnen denken en voelen buiten je huidige omstandigheden. Het is zeker niet makkelijk om je voor te stellen dat jouw leven er anders uit kan zien. Voor veel mensen lijkt hun persoonlijke realiteit onveranderlijk. De “het is wat het is” manier van denken helpt je niet om nieuwe denkwijzen en ander gedrag te bewerkstelligen. Hier kan weer vermijdingsgedrag uit voortvloeien. Gewoon lekker in je comfortzone blijven is immers de makkelijkste weg.
En wat als alles goed gaat?
Vaak wil je wel geloven dat het anders kan, maar van binnen voel je dat niet. Je denkt misschien dat positieve verandering niet voor jou is weggelegd. Soms worden mensen zelfs bang als er geen pech, misère of ongeluk is. Dat is contradictorisch, maar dat is die beruchte comfortzone. De zone waarin iemand zich kan hullen in zijn huidige staat van leven, want dat gevoel kennen ze. Ze weten hoe ze daar mee moeten omgaan en hoe ze zich hieronder dagelijks voelen. Als dan plots alles meevalt schept dat verwarring. Het kan dan niet goed voelen om je juist goed te voelen, want ergens kan of mag dit niet. De crux is echter dat je krijgt wat je uitstraalt. Als jouw realiteit een negatieve staat van zijn is, creëer je onbewust meer van hetzelfde. Maar enkel jij bent verantwoordelijk voor jouw leven, dus wil je positieve veranderingen ervaren, zal je toch uit die comfortzone moeten kruipen.
Nog een paar interessante blogs die met dit onderwerp te maken hebben:
